ウナギで精はつかない?

 


夏に精をつける食べ物として
有名なウナギ。

ビタミン類やDHAが
豊富で栄養はありますが、

特に精がつくものが
入っているわけではなさそうです。

 

重要なのは「亜鉛」

 


亜鉛は精がつく他

  • 抗酸化作用
  • 免疫力向上
  • 皮膚や髪に良い!!
  • うつ状態の緩和

と中年に嬉しい効能が盛りだくさん!

うなぎでも摂取できますが、
普通に肉を食べた方が
多く摂取できます。

圧倒的に
多く含まれている食べ物はカキ【牡蠣】
ですが、
夏はとりづらいですね…。

 

サプリが安い

 


なんか安直な結論で
申し訳ないのですが、

亜鉛の
サプリメントは
かなり割安。

高いウナギや牡蠣を
無理して食べる必要はないです。

いや…
美味しいんで
食べたい気持ちはわかります。

でも亜鉛をとるなら
サプリが断然おすすめです。

僕も毎日飲んでます!